Bretland á heiðurinn af því að vera fæðingarstaður nútíma líkamsræktar. Líkamsrækt býður upp á marga líkamlega kosti og getur bætt líkamsbyggingu þína.
Þegar þú verður virkari í líkamsbyggingu gætirðu gert þér grein fyrir að þú þarft smá hjálp við að ná þeim árangri sem þú vilt.
Þetta er þegar viðbót og sértækir andrógenviðtaka mótorar (SARMs) koma inn. Margir atvinnumenn, líkamsræktaráhugamenn og fleiri nota fæðubótarefni og SARM til að viðhalda styrk sínum og sigra ný markmið.
En engar tvær vörur eru eins. Þú vilt nota þær tegundir af SARMS og fæðubótarefnum sem skila þér sem bestum árangri á meðan þú heldur einnig öryggi.
Hér eru bestu SARMS og fæðubótarefni til að taka.
SARMS
Allir prohormónar eins og SARM byggja upp vöðva með því að binda við andrógenviðtaka (AR). SARM hjálpar til við að byggja upp vöðva en draga úr aukaverkunum.
Það eru líka AR-örvar í vefaukandi vefjum eins og beinagrindarvöðvar en eru aðeins að hluta til mótlyf í kynlíffærum og blöðruhálskirtli svo engin estrógen umbreyting á sér stað. Þetta þýðir líka SARMs gagnast skilyrðum sem eyða vöðvum og er einnig árangursrík getnaðarvörn meðferðaraðferð.
Þó að SARM og innihaldsefni þeirra / efni séu ekki löglega bönnuð eru þau bönnuð af helstu íþróttasamtökum eins og Alþjóðalyfjaeftirlitinu (WADA).
Hafðu í huga að þú tekur SARM ekki til langs tíma. Það er mælt með því að þú takir aðeins lágmarksskammt í ákveðinn tíma (getur verið hvar sem er á milli fjögurra og 12 vikna).
Eftir að þú hefur tekið SARM hringrás fylgir þú meðferð eftir hringrás (PCT). Við munum ræða þetta meira síðar.
Þú getur annað hvort tekið SARMs stafla eða tekið SARMs fyrir sig. Hér eru þær bestu sem þú ættir að taka.
Ostarine
Ostarine (MK-2866) hjálpar hratt við að byggja upp vöðva og missa fitu. Það hefur mikil áhrif á andrógenviðtaka, sem leiðir til vaxtar í vöðvum. Þetta eykur einnig íþróttamennsku, bætir árangur þinn meðan þú ert að lyfta.
Margir notendur léttast einnig þegar þeir taka Ostarine. Það er vegna þess að þetta SARM eykur efnaskiptahraða þinn. Þú munt brenna meiri fitu og kaloríum með auðveldum hætti.
Þessi SARM virkar fljótt og þú munt taka eftir árangri strax. Það er eins og eitt af vinsælustu SARM fyrir líkamsbyggingar af þessari ástæðu.
Að auki kemur það með lágmarks aukaverkanir. Líkamsræktarmenn munu einnig upplifa aðra kosti þegar Ostarine er notað, svo sem bætt beinþéttni og hraðari batatími.
Ligandrol
Ligandrol (LGD-4033) er einn öflugasti SARM vöðvauppbyggingin á markaðnum. Það tekur aðeins nokkrar vikur fyrir Ligandrol að taka gildi, jafnvel eftir eina hringrás.
Stór hluti af þessari ástæðu er hvernig Ligandrol eykur orku þína. Þú munt geta æft lengur og getur haldið uppi öflugri æfingum sem munu leiða til nokkurra alvarlegra vöðvahagnaðar.
Þetta er besta SARM ef þú ert að leita að því að magna þig upp og gjörbreyta líkamsbyggingu þinni. Það eykur vöðvamassa og flýtir fyrir bata tíma. Ligandrol hraðar einnig fitutapi og eykur beinþéttleika. Allir þessir kostir munu einnig leiða til aukins heildarstyrks.
Ibutamoren
Ibutamoren (MK-677) er vaxtarhormón leyndarmál (GHS) sem stuðlar að stigum vaxtarhormóns. Það gerir það með því að líkja eftir virkni ghrelinhormónsins og bindast ghrelinviðtökunum (GHSR) í heilanum og losa þannig vaxtarhormónin.
Líkamsræktarmenn taka þetta SARM vegna þess að það dregur úr magafitu, eykur halla líkamsþyngd og eykur nýmyndun próteina.
GHSR eru einnig að finna á þeim svæðum heilans sem stjórna matarlyst, skapi, ánægju, minni, líffræðilegum hrynjandi, vitrænum aðgerðum og minni. Þegar þú tekur Ibutamoren missirðu ekki aðeins fitu og byggir upp vöðva heldur mun þér líka líða betur og meira vakandi og bæta hæfni þína.
Ibutamoren hefur einnig marga kosti fyrir alla. Það eykur kalsíumhald, bætir beinþéttleika þinn. Ibutamoren flýtir einnig fyrir lækningu, eykur framleiðslu á kollageni, eykur viðgerðir á frumum, bætir svefngæði, eykur ónæmiskerfið og gæti einnig gagnast hjarta og lifur.
Besti hluti Ibutamoren er að hann byrjar að virka næstum strax.
Testolone
Testólón (RAD-140) er einn öflugasti SARM. Það getur aukið halla á vöðva og hjálpar til við að koma í veg fyrir eyðingu vöðva. Þetta er tilvalið fyrir líkamsbygginga sem einbeita sér að fyrirferðarmiklum.
Bodybuilders taka Testolone vegna þess að það byggir upp vöðvamassa og styrk. Testolone er einnig vinsælt vegna þess að það hagræðir árangur þeirra. Þessi SARM getur einnig aðstoðað þá sem eru með hrörnunartruflanir í vöðvum.
Testolone mun einnig gera þig öruggari. Þú verður í betra skapi og verður áhugasamari um að lyfta.
Þú munt ekki aðeins fá þessar bætur heldur upplifir þær fljótt.
Andarine
Andarine (S4) binst andrógenviðtökunum í beinvöðvunum. Þetta hjálpar til við að auka beinþéttni steinefna.
Það byggir ekki aðeins vöðva og hvetur til halla á vöðvum heldur strimlar einnig fitu. Þessi SARM er tilvalinn fyrir líkamsræktaraðila sem vilja „skera og þorna“ útlitið - stærri og skilgreindari vöðva án fitupúða.
Þessi SARM var upphaflega búinn til til að aðstoða sjúklinga sem þjást af vöðvatapi, en það er aðallega notað af líkamsbyggingum til að koma í veg fyrir eyðingu vöðva.
Til að ná sem bestum árangri þarftu að nota Andarine með öðru SARM, svo sem Ostarine.
Myostine
Myostine (YK-11) er myostatin hemill sem er almennt notaður af líkamsbyggingum. Myostatin er prótein sem kemur í veg fyrir að líkaminn vaxi of mikið. Myostine takmarkar hversu mikið myostatin er í líkamanum og fer yfir viðmiðunarmörk náttúrulegra vöðvauppbyggingar.
Þetta hefur ekki aðeins í för með sér aukinn vöðvavöxt heldur einnig til vöðvasöfnun og myndun nýrra vöðvafrumna.
Ólíkt öðrum fæðubótarefnum sem einbeita sér að testósteróni, beinist Myostine eingöngu að sérstökum frumum. Þetta takmarkar aukaverkanir sem þú gætir fundið fyrir.
S-23
S-23 eykur halla vöðvamassa og bæta beinstyrk, allt án þess að þyngjast í vatni eða auka fitu. Þessi SARM varðveitir bæði hraðvirka og hæga vöðva. Þetta er ástæðan fyrir því að þessi SARM getur valdið meisluðu útliti með hertum vöðvum.
Til að bæta beinheilsu eykur þessi SARM virkni beinbyggandi frumna sem eykur beinþéttni beinanna.
Eins og margir af SARM á þessum lista munu notendur missa fitu með þessum SARM. Þú heldur einnig vöðvamassa þínum, sem er mikilvægt ef þú ert með kaloríuskort.
ACP-105
ACP-105 er besti SARM fyrir þá sem eru í líkamsbyggingu og eru ekki að upplifa neinn árangur. Þessi SARM stuðlar að þróun vöðva og eykur vöðvamassa. Þú munt einnig byggja upp styrk og hafa meira þrek og gefa þér orku til að lyfta meira.
Ekki nóg með það heldur losnar ACP-105 við óeðlilega fitu. Óeðlileg fita er ekki aðeins óhollasta fitan heldur er hún mjög þrjósk. ACP-105 notar þetta ekki svo það sé notað og brennt.
Viðbót
Ásamt SARMs, fæðubótarefni auka líkamsrækt þína og mun jafnvel hjálpa þér þegar þú tekur SARM.
Hvernig eru fæðubótarefni frábrugðin SARM? Fæðubótarefni samanstanda af vítamínum, steinefnum, fitusýrum, amínósýrum og öðrum gagnlegum innihaldsefnum. Fólk tekur fæðubótarefni af fleiri ástæðum en heilsurækt. Fæðubótarefni innihalda nauðsynleg vítamín, steinefni og önnur efnasambönd sem bæta heilsu þína.
En það eru sérstök fæðubótarefni sem líkamsbyggingar og allir sem taka SARM ættu að nota.
PCT
Eins og áður hefur verið fjallað um tekur þú aðeins SARM í stutta lotu. Ef þú tekur SARM lyf í lengri tíma í stærri skammti, ættir þú að taka PCT viðbót.
Eftir að þú hefur lokið SARMs hringrásinni lokar líkaminn venjulegri hormónaframleiðslu, sérstaklega hvað varðar testósterón og kortisól. Þetta ferli eftir lotu getur kostað þig alvarlegar niðurstöður í líkamsbyggingu. Þú gætir misst styrk og stærð, fitnað og gert upp allar þær alvarlegu tilraunir sem þú lagðir þig fram við að ná.
Ekki hafa áhyggjur, þú getur forðast öll þessi áföll með því að taka PCT viðbót.
Venjulegt PCT viðbót mun bjóða upp á þessa kosti:
- Hömlun á estrógeni
- Endurheimt testósteróns
- Minnkun skammta
- Hömlun á prógesteróni
- Aukin árangur líkamsþjálfunar
- Auka skap
- Lágmarka fituhækkun
- Náttúruleg vefaukandi lyf
- Heildar endurreisn heilsu
Mörg PCT fæðubótarefni innihalda náttúruleg vítamín, steinefni og kryddjurtir eins og ashwagandha þykkni, Tribulus Terrestris þykkni, Rhodiola Rosea þykkni, E-vítamín og sá palmetto þykkni. Þessi innihaldsefni munu halda jafnvægi á hormónum meðan þau bæta líkamssamsetningu og heildar tilfinningu um vellíðan.
Hjólreiðastuðningur
Ættirðu bara að taka SARM og vera stilltur? Hringrás stuðningur er mælt með. Þetta eru fæðubótarefni sem hjálpa líkama þínum við SARM hringrás.
Allir sem taka SARM-lyf ættu að taka stuðning hringrásar, sama hversu lítill skammtur, stuttur hringrás eða hversu reyndur notandinn er með SARM-lyf. Þó að SARM gefi ótrúlega árangur og séu tiltölulega öruggir gætu þeir streitt líffæri þín.
Stuðningur hringrásar verndar nauðsynlegar líkamsstarfsemi, svo sem hjarta- og æðasjúkdóma, lifur, blöðruhálskirtli og kólesteról heilsu og styður einnig blóðþrýsting. Að auki minnkar hringrásarstuðningur líkurnar á að þú finnir fyrir aukaverkunum.
Hágæða hringrásaruppbótarefni innihalda innihaldsefni eins og vínberjaseyði, Tribulus Terrestris þykkni, E-vítamín, N-asetýl-I-cysteín, saga palmetto þykkni, sellerífræ þykkni og hagtornber.
Kreatín
Allir áhugamenn um líkamsrækt ættu að vera kunnugir með kreatíni. Þetta er efni sem finnst náttúrulega í vöðvafrumum, í formi fosfókreatíns.
Það hjálpar vöðvunum að framleiða orku og aðstoðar sérstaklega við lyftingar. Það er vegna þess að vöðvar þínir framleiða náttúrulega kreatín þegar þú ert að æfa mikið, svo sem lyftingar.
Bætiefni kreatíns auka styrk, fá vöðva og auka heildarafköst. Þess vegna ættu allir líkamsræktaráhugamenn að taka kreatín viðbót.
Kreatín býður upp á enn meiri ávinning. Til dæmis ver það gegn taugafræðilegum ávinningi. Þess vegna er kreatín viðbót sem allir ættu að bæta við meðferðina.
Líkami þinn framleiðir kreatín úr amínósýrum, sérstaklega glýsín og arginín. Kreatín finnst náttúrulega í mat, en það er takmarkað við fisk og rautt kjöt. Þess vegna taka flestir íþróttamenn og líkamsbyggingar kreatín sem viðbót.
Whey Protein
Áður en við ræðum mysuprótein og hvers vegna allir líkamsræktaraðilar þurfa þetta viðbót, það er nauðsynlegt að ræða prótein og hvernig það nýtist þyngdarþjálfun.
Prótein er kallað „byggingareiningar vöðva“ af ástæðu. Að borða fullnægjandi magn af próteini ýtir undir vöðvavöxt og viðheldur vöðvaheilsu þinni, sérstaklega þegar þú ert að lyfta.
Prótein getur einnig aukið vöðvastyrk þinn. Þetta næringarefni er nauðsynlegt þegar þú gerir við vöðva; prótein nýmyndar nýjar gervihnattafrumur, sem gera við skemmda vefi og vöðvaþræði sem verða við áreynslu.
Prótein er að finna í mörgum matvælum, svo sem kjöti, hnetum, fiski, baunum og mjólkurafurðum. En hvað er mysuprótein og af hverju ættu líkamsbyggingar að taka þessa tegund próteina?
Mysa er aukaafurð osta og kaseins. Mysan inniheldur mikið magn af próteini og öðrum næringarefnum, svo sem amínósýrum. Að taka mysuprótein viðbót eða duft getur hjálpað þér að auka vöðva, auka styrk og missa líkamsfitu.
Greindar-keðju-amínósýrur (BCAA)
Það eru 20 amínósýrur sem samanstanda af mismunandi próteinum í mannslíkamanum en aðeins níu þeirra eru talin nauðsynleg. Þrjár af þessum níu amínósýrum eru nokkrar af þeim gagnlegustu, kallaðir BCAA. BCAA samanstanda af valíni, leucíni og ísóleucíni.
Þessar amínósýrur eru tengdar með efnafræðilegri uppbyggingu sem kallast „greinótt keðja“. Þeir bjóða upp á marga kosti fyrir íþróttamenn, svo sem aukinn vöðvavöxt, minni eymsli í vöðvum, kemur í veg fyrir eyðingu vöðva, minni þreytu á hreyfingu og jafnvel gagnast lifrinni.
Hvernig geta BCAA boðið upp á svo marga hæfileika? BCAA örva nýmyndun vöðvapróteina, sem er uppbygging vöðva. Það er einnig sagt að BCAA minnki vöðvaskemmdir sem og lengd og alvarleika seinkaðs vöðvaverkja (DOMS), sem hvetur líkamsbyggingar til að lyfta meira.
Þó að BCAA séu nauðsynleg fyrir vöðvaaukningu, er mælt með því að þú takir BCAA með próteinuppbót, sérstaklega mysupróteini.
Þú getur fundið BCAA í náttúrulegum matvælum, svo sem kjöti, eggjum og mjólkurafurðum. En flestir líkamsbyggingar kjósa að taka BCAA sem fæðubótarefni, sérstaklega í duftformi. Þetta tryggir að þú færð nóg BCAA.
C4
C4 (almennt þekktur sem æfing) skilar uppörvun koffíns og annarra innihaldsefna til að auka þol, orku og afköst. Það er tilvalið fyrir líkamsbygginga á öllum stigum, en þú ættir að fylgja leiðbeiningum um skammta vandlega.
Hafðu í huga að C4 er á lista yfir WADA bönnuð efni. Það er vegna þess að það inniheldur Synephrine HCL, sem eykur nýmyndun ATP og orkustig.
Notaðu þessar mismunandi gerðir af SARM og fæðubótarefni til að ná sem bestum árangri
Alvarlegir líkamsbyggingar þurfa líklega að taka fæðubótarefni og SARM til að upplifa þann árangur sem þeir vilja. Með svo margar gerðir af SARMS og fæðubótarefnum er best að notendur þekki bestu gerðirnar og hvernig eigi að taka þær á öruggan hátt.
Ertu að leita að viðbót og SARM? Við seljum þá báða! Ef þú hefur aðsetur í Bretlandi, versla hjá okkur í dag!