5 líkamsræktarráð fyrir uppteknar mömmur
Heldurðu að þú sért of upptekinn fyrir líkamsrækt? Hvernig væri að leita að innblæstri þegar kemur að mömmum sem passa? Þau eru bókstaflega alls staðar - paleo mömmur, mömmur sem hlaupa, jógamömmur, ævintýramömmur, Zumba mamma, dansmamma, vegan mamma, CrossFit mamma og listinn heldur áfram og heldur áfram. Satt að segja, hvað gæti verið betra?
Ertu farinn að taka eftir því að gallabuxurnar þínar passa ekki alveg rétt þessa dagana? Ertu orkulaus og veltir fyrir þér hvar hefur áhugi þinn og þol farið? Auðvitað snýst stór hluti þessa um að eldast og hluti af því tengist skorti eða algjörri fjarveru venjulegrar hreyfingar og líkamsþjálfunar. Góðu fréttirnar eru þær að hlutirnir munu ekki fela í sér mikla fjárfestingu tíma, viðleitni eða peninga.
Eins og allt annað sem jafnvel er þess virði að ná í lífinu, þá er um að ræða fórnarkostnað til að stunda vellíðan. Hins vegar er umfang fórnarinnar í algjöru lágmarki þegar þú berð það saman við umbunina hvernig þér líður.
5 líkamsræktaraðferðir fyrir mömmur
Skipuleggðu æfingar sem hluta af deginum þínum: Mikill meirihluti okkar hefur gaman af því að hafa hlutina skipulagða. Við búum til lista yfir mikilvæg verkefni til að gera svo að við missum ekki af þeim. Hins vegar gleymum við að fylgja sama tempói og ákafa þegar kemur að heilsu og vellíðan. Í stuttu máli, meðhöndluðu æfingar þínar með sama ef ekki meiri styrk og að mæta á fund á skrifstofunni eða heimsækja skóla barnsins þíns.
Meðhöndla æfingu sem „Me-Time“:Það er best að nota heilsuræktina þína sem andlega og líkamlega flótta eða sem „mín tíma“. Margir hafa tilhneigingu til að líta á líkamsþjálfun sem húsverk eða eitthvað sem við viljum ekki gera af áhuga, heldur verðum við einfaldlega að gera. Með öðrum orðum, þú ættir að breyta hugarfari þínu í líkamsþjálfun og líta á það sem tíma fyrir sjálfsumhyggju og endurbætur.
Vinna út: Þetta er tvímælalaust svona ekkert mál og það besta er að þetta er í raun og veru einfalt. Til að ná þessum litaða líkama þarftu bara að fara í ræktina og æfa reglulega. Þegar þú æfir, losar líkaminn endorfín sem eru efni með möguleika á að stuðla að jákvæðu skapi og knýja orku í líkamann. Daglegar æfingar eru líka frábærar til að draga úr streitu og bæta lífsgæði.
Örugg líkamsþjálfun: Það er ekkert betra en að styrkja líkamsþjálfun þína en að velja örugga en mjög árangursríka líkamsþjálfun eins og sértæka andrógenviðtaka mótara. SARM eins og Cardarine, Ostarine, S-4 og Nutrabol eru tilvalin fyrir konur í skurðarlotum og magnum. Það besta er að þú getur auðveldlega keypt SARMs í Bretlandifrá einni vinsælustu SARM verslun heims með SARMs verslunað bjóða upp á úrvals SARM á rannsóknarstig á sanngjörnu verði.
b: Ef foreldri skilur þér lítinn sem engan tíma til að heimsækja ræktina og æfa, hvernig væri að verða skapandi? Þú getur æft heima með því að láta barnið þitt vera hluti af vinnunni þinni svo þú getir æft hvar sem þú ferð og fengið tíma. Fyrir þetta geturðu einfaldlega farið með barnið þitt í garðinn og notið skemmtilegs dags með barninu með því að nota apastöngina eða aðra hluta leiksvæðisins. Þú getur jafnvel skráð þig og þau í fótboltaliðið eða farið í sundkennslu.