Hvernig á að velja góðan einkaþjálfara-hluta II?
Í fyrri hluta þessarar tvíþættrar seríu fengum við nokkrar ótrúlegar ráðleggingar um hvernig á að bera kennsl á og velja góðan einkaþjálfara.
Í þessum seinni og síðasta hlutanum munum við fá aðgang að fleiri ráðum svo að þú getir valið rétta þjálfaraþjálfarann til að átta þig á markmiðum þínum varðandi heilsu, heilsurækt og vellíðan.
Ættir þú að velja einkaþjálfara sem mun ýta þér út fyrir mörkin?
Margir einkaþjálfarar búa við goðsögnina um að þú eyðir tíma í íþróttahúsinu nema þú sért að þjálfa ákaflega með fyrirfram skilgreindum tilgangi og einbeita þér að frammistöðu eða líkamsrækt. En þetta hunsar alveg tonn af vel skjalfestu líkamlegu sem og geðheilsa kostir þess að fá einfaldlega reglulega styrktaræfingu og hreyfingu. Þessi listi inniheldur en er ekki takmarkaður við:
- Bættur svefn
- Bætt vellíðan og sjálfstraust
- Bætt skap og einbeiting
- Varðveisla beinmassa
Það kemur á óvart að margir ringlaðir tamningamenn þarna úti líta niður á líkamsræktaráhugamenn sem æfa fyrir heilsu og hæfniog segja að þessir áhugamenn séu ánægðir með að vera „miðlungs“. Með öðrum orðum, þeir eru þeirrar skoðunar að þeir áráttu 24/7/365 yfir allt líf sitt í kringum líkamsræktarstöðvar og mat séu einhvern veginn yfirburðir og þeir sem hafa ekki áhuga af sama styrk eru óæðri.
Það eru engar tvær efasemdir um það þetta er ekkert nema algjör lygi. Þetta eru sömu þjálfarar sem hafa alltaf tárast og eru svekktir af hverju einhverjir líkamsræktaraðilar “bara skil það ekki"eða einhvern veginn er sama. Nú kemur sannleikurinn - ekkert nema raunverulegur sannleikur og fullkominn sannleikur!
Venjulega snýst þetta ekki um að þessu fólki sem kennt er um „þeim er bara alveg sama"en það snýst í raun um að þeim sé sama um það sem einkaþjálfarinn vill að þeim sé aðeins sama um. Í stuttu máli eru það þjálfararnir sem eru í raun þeir sem bara fá það ekki. Það er einfaldlega vegna þess að þessir þjálfarar geta bara ekki skilið að flestum líkamsræktaráhugamönnum sé einungis strítt við að vinna bug á líkamlegum áskorunum, vera virkir og njóta hverrar líkamsþjálfunar (þetta eru sannarlega sanngjörn og virðuleg markmið sem góðir þjálfarar ættu að vera stoltir af að auðvelda og hvetja) og ná ekki úr leið og áhrifamikill dauðatölu tölur.
Hvað gerir raunverulega góðan einkaþjálfara?
Með hverju sem við höfum lesið um hingað til í þessari tveggja hluta röð um hvernig á að velja góðan einkaþjálfara, þá er það í raun réttlætanlegt að segja að stærsta og fremsta ábyrgð einkaþjálfara er að veita innblástur og hvata í einstökum og nýstárlegum leiðir fyrir fólk til að hreyfa sig og átta sig á heilsu sinni, hæfni, bodybuilding, eða vellíðunar markmið. Veltirðu fyrir þér af hverju? Enginn mun nokkurn tíma taka nógan áhuga eða verður innblásinn til að fara út fyrir mörk sín eða átta sig á raunverulegum möguleikum þeirra ef einkaþjálfari þeirra líkar ekki við að vera nálægt þeim eða er ekki tengdur eða hefur ekki góð samskipti.
Að því sögðu, að hafa relatable persónuleika er bara mjög lítið af því sem raunverulega gerir frábær persónulegur þjálfari. Með öðrum orðum, starf einkaþjálfara er ekki aðeins takmarkað við það hvernig þeir hvetja líkamsræktaráhugamenn heldur einnig hvað þeir gera allt á réttum tíma og stað í fyrsta lagi.
Einfaldlega sagt, góður þjálfari er sá sem er sérfræðingur í lyfseðilsskyldum æfingum sem hefur djúpa þekkingu á bestu æfingum, hjartalínuritum, fæðubótarefnum og frammistöðubætandi lyfjum eins og sértækir andrógenviðtaka mótorar (Eins og Ostarine,Nutrabol,Cardarineo.s.frv. sem auðvelt er að kaupa frá bestu SARMs UK versluninni - The SARMs verslun) til að hjálpa þér með feitur tap og Vöðvaaukning. Þetta er einfaldlega vegna þess að stundum munu þér líða eins og árangur þinn hækki ekki eins og hann ætti að vera. Þetta verða tímarnir þegar þú verður beðinn um að nota PED til að hækka mælistiku árangurs og árangurs.
Til viðbótar við þessa kosti ætti hinn ákjósanlegi einkaþjálfari að vera hæfur og öruggur í einstaklingsmiðun æfinga, beitingu æfinga og forgangsröðun og skipulagningu æfinga.
Með öðrum orðum, grundvallaratriðin sem aðgreina frábæran þjálfara frá ekki svo frábær þjálfara eru eftirfarandi:
- Að vita nákvæmlega, ítarlega og nákvæmlega hvaða æfingar á að fylgja og hvað ber að forðast út frá hæfni einstaklingsins, læknisfræðilegum ástæðum, lífeðlisfræðilegum umgjörð osfrv.
- Að vita hvernig á að nýta, forgangsraða og skipuleggja líkamsþjálfun til hlítar til að skapa og viðhalda öflugu þjálfunaráreiti til að ná fram sérstökum aðlögunum.
Æfingatæki og þróun geta komið og farið en ótrúlegur einkaþjálfari í dag mun hafa næstum sömu eiginleika og ótrúlegur einkaþjálfari 10, 20 og 100 árum áður eða héðan í frá. Einfaldlega vegna þess að líkaminn og dásamleg líftækni hans er aldrei úrelt.