SARM fyrir bulking: Hvað ætti ég að vita?

Það eru til mismunandi gerðir af sértækum andrógenviðtaka mótorum (SARM) á markaðnum. Þó að sumir séu hannaðir fyrir þrek, þá eru sumir fyrst og fremst ætlaðir til að missa fitu og aðrir eru best notaðir til að ná vöðvamassa og stærð. 

Það er þekkt staðreynd að vöðvar verða sterkari og stærri með meiri hreyfingu. Yfir nokkurn tíma getur þú búist við bættum líkamsstyrk og vöðvamassa með reglulegri líkamsþjálfun, góðum svefni og hollu mataræði. Auðvitað verður alltaf til fólk sem á einstaklega auðvelt með að fá vöðva og halda þeim lengur. Á sama hátt verða einnig þeir sem telja það tiltölulega erfitt og jafnvel missa þá hraðar - sérstaklega ef breytingar eru gerðar á mataræði þeirra eða líkamsþjálfun. 

Hins vegar munu koma tímar þar sem framfarir munu hægja á þér og þú munt ekki geta lyft lóðum eða stækkað umfram ákveðinn þröskuld. Auðvitað er þetta mismunandi eftir einstaklingum. Líkamsþyngd, lífsstíll, kyn, aldur, líkamsrækt, mataræði og erfðafræði geta öll gegnt mikilvægu hlutverki í getu einstaklingsins til að þyngjast. Það er eðlilegt að bestu SARM lyfin fyrir fyllingu fyrir einhvern annan séu kannski ekki þau sömu fyrir þig. 

Þó að náttúruleg takmörk líkamans séu til af ástæðu, þá er hægt að nota SARM (innan lagalegs og læknisfræðilegs samræmi) til að endurskilgreina líkamsþjálfun og líkamlegt útlit á dramatískan hátt, óháð erfðafræði. 

Lestu áfram til að finna lista yfir sértæka andrógenviðtaka mótora sem oftast eru notaðir til að auka vöðvastærð og auka styrkleika. Vertu viss um að vera vel upplýstur um áhættu, ávinning og aukaverkanir, svo og leiðbeiningarnar í þínu landi, áður en þú skoðar hvort þær gætu verið fyrir þig. 

 

Ostarine (MK-2866)

Ostarine, almennt þekktur sem MK-2866, er sértækur andrógenviðtaka mótari sem er þekktastur fyrir að vera afar vefaukandi. Þetta þýðir að það er öflugur kostur fyrir íþróttamenn og líkamsræktarmenn sem eru að leita að því að ná halla á vöðvum.

Eitt af vanmetnustu einkennum Ostarine er hæfni þess til að hækka estrógen í líkamanum lítillega. Þetta getur reynst hagstæður eiginleiki þar sem lítilsháttar hækkun getur gagnast heilbrigðu svari í sinum, beinum og liðböndum. Þetta er einmitt ástæðan fyrir því að MK-2866 er stundum ávísað sjúklingum með versnandi fylgikvilla í beinum eins og beinþynningu og til að meðhöndla einkenni vöðvarýrnunar. 

Notendur geta búist við að fá allt að 15 kg af halla vöðva, án þess að halda vatni, með því að nota Ostarine í 8 til 12 vikur. Margir líkamsræktarnotendur kjósa „hleðslu að framan“ með því að nota 50% af ráðlögðum skammti af Ostarine fyrstu vikuna og auka hann síðan smám saman yfir tímabil. Með því að gera þetta gerir andrógenviðtökunum kleift að bregðast jákvæðari við efninu án þess að upplifa að fullu neikvæð áhrif innstreymis nýs efnasambands í líkamann. 

 

Það sem meira er, notkun Ostarine tengist stórkostlegri aukningu á náttúrulegri andrógenvirkni í vöðvum og beinvef. Í klínísk rannsókn, heilbrigður hópur 120 aldraðra einstaklinga fékk 3 mg af MK-2866 á hverjum degi í 12 vikur. 

Í lok rannsóknarinnar tilkynntu þátttakendur um meiri halla vöðvamassa og bætta almenna líkamsrækt. Hópurinn sem fékk Ostarine þyngdist að meðaltali um 1.3kg (2.8lbs) halla líkamsþyngdar hver. Það besta var að þeir misstu einnig 0.6 kg (0.3 lbs) líkamsfitu. 

Þar að auki sáust engin steralík áhrif á einstaklingana. Þetta er 2-í-1 bónus fyrir þá sem vilja „tæta“-missa líkamsfitu á meðan þeir auka vöðvamassa. Hins vegar er alltaf mikilvægt að muna að langtímaáhrif SARM lyfja eins og Ostarine eru ekki að fullu skilin eins og er. 

 

Ráðlagður meðallagi hringrás MK-2866 fyrir karla varir í 8 til 12 vikur, í daglegum skömmtum 15-25 mg á dag. Skammta ætti helst að taka með máltíðum og 30-45 mínútum fyrir æfingu. Það er þess virði að hafa í huga hér að þegar það er bætt við jafnvægi í mataræði og ströngu þjálfunarferli er Ostarine miklu betra en sterahringur með testósterón enanthati og Dianabol. Það virkar sem valkostur við testósterón fyrir þá sem vilja svipaðar niðurstöður, en án margra hugsanlega hættulegra aukaverkana.

Ráðlagður skammtur af Ostarine fyrir konur er 5-10 mg á dag (aftur, helst eftir máltíðir og 30-45 mínútur fyrir æfingar), í lotu 6-8 vikur. 

 

Ligandrol (LGD-4033)

Talinn betri kostur en Ostarine, Ligandrol (einnig þekkt sem Anabolicum og LGD-4033) er lyf sem bætir árangur og veitir gríðarlega vöðvaaukandi eiginleika.

Þetta er augljóst þegar bornir eru saman dagskammtar beggja SARM sem þarf til að ná verulegum árangri. Þar sem einstaklingur þyrfti að nota 25-36mg af Ostarine á hverjum degi, er meðaldagsskammtur af Ligandrol aðeins 3-15mg. 

Notendur geta búist við að meðaltali 2 kg af vöðvauppbót á viku með LGD-4033. Það vinnur hraðar en önnur SARM fyrir fylliefni og hefur getu til að auka próteinmyndun verulega. Það sýnir einnig árangur þegar kemur að því að bæta glýkógengeymslu og blóðflæði um líkamann. 

Glýkógen er efnasamband sem er geymt aðallega í lifur og stuðlar að heildar glúkósa í blóði líkamans (blóðsykur). Heilbrigður blóðsykur er ekki aðeins mikilvægur til að viðhalda öruggri insúlínframleiðslu, heldur hefur það einnig áhrif á orkustig. 

Þrekíþróttamenn geta oft upplifað glýkógenskort (einnig þekkt sem „hitting the wall“) ef þeir taka ekki inn nægilegt magn af kolvetnum. Kolvetni í einhverri mynd er nauðsynlegt ef þú ert að æfa einhvers konar hjartalínurit, en ef þú ert að reyna að minnka kolvetnisinntöku þína lítillega, vertu viss um að bæta upp tapið með öðrum hætti. 

Ef þú ert að hugsa um valkosti þína þegar kemur að SARM lyfjum, þá gæti verið þess virði að íhuga þætti eins og glýkógen geymslu þína - til að koma í veg fyrir að þú „lendir í veggnum“ - sem og augljósari eiginleika líkamsfitu. 

 

Eins og áður hefur komið fram, athugaðu að ráðlagður skammtur af Anabolicum er miklu hærri en hjá öðrum vinsælum SARM lyfjum. Karlar ættu ekki að fara yfir 5-10 mg á dag í 8-12 vikna lotu og konum er ráðlagt ekki meira en 2.5-5 mg á dag í 6-8 vikna lotu. Skammta skal alltaf taka eftir máltíðir og til að ná sem bestum árangri 30-40 mínútum fyrir æfingu. 

Notendur tilkynna um marktækar niðurstöður þegar stafla LGD-4033 með MK-677 og Testolone í magnþrota hringrás til að upplifa samlegðaráhrif. Margir geta búist við bættri vellíðanartilfinningu, hraðari bata og auknum svefngæðum en upplifa trausta vöðvamassaaukningu og vöðvaskilgreiningu. 

Einn af stærstu kostum Anabolicum meðan á fylliefni stendur er að það gerir notendum kleift að jafna sig hraðar, bæði líkamlega og sálrænt, í stærri skilningi eftir að hafa farið í styrktarþjálfun eða mikla æfingu. Ekki aðeins þetta, heldur er LGD-4033 einnig gagnlegt til að lengja æfingar og hjartalínurit. Þetta gerir notendum kleift að skora á lipurð og styrk vöðva sinna. 

 

MK-677 (Ibutamoren)

MK-677 (einnig þekktur sem Nutrobal og Ibutamoren) er eitt vinsælasta magnlyfið. Þetta SARM er einstaklega áhrifaríkt til að auka seytingu vaxtarhormóns og insúlínlíkra vaxtarþáttar-1 (IGF-1).

Nutrobal er tilvalið fyrir umfangsmikla hringrás, vegna einstakrar hæfileika þess til að örva ofsafengna matarlyst og stjórna dreifingu orku í líkamanum. Til viðbótar við þessa sérstöku eiginleika sýnir Nutrobal einnig skilvirkni þegar kemur að líkamsstyrk og vöðvastærð. Á sama tíma dregur það verulega úr líkamsfitu - þekkt sem „tæta“. 

Í tvíblindum, slembiraðaðri stjórnun rannsókn, MK-677 var veitt 24 offitu körlum til meðferðar á tveggja mánaða tímabili. Í lok tímabilsins sýndu þátttakendur meiri halla vöðvamassa. Þeir sýndu einnig aukningu á grunn efnaskiptahraða (BMR). 

Þetta er magn kaloría sem þarf til að viðhalda líkama þínum á grunnvirkni. Það er frábrugðið kaloríuþörfum að því leyti að það tekur ekki tillit til daglegra athafna eins og að ganga, tala og æfa - það er bara stigið sem líkaminn þarf til að lifa af án viðbótarþátta. 

Að vera meðvitaður um grunn efnaskiptahraða þinn getur stuðlað mjög að þyngdartapi og vöðvamassa; ólíklegt er að nota þætti eins og BMI einn og sér til að veita nákvæm líkamsræktarmarkmið þar sem það tekur ekki tillit til fituprósentu eða hreyfingarstigs. Að stilla BMR, eins og með öll líkamsræktarferli, er erfitt en ekki ómögulegt.

Það fer eftir líkamsræktarþörf þinni og læknisfræðilegum kröfum, að auka BMR er kannski ekki tilvalið fyrir þig. Ef þú ert forvitinn um að nota SARM til að hjálpa þessu, vertu viss um að þú fylgir heilbrigðum lífsstíl á öllum öðrum sviðum. 

Eins og alltaf mun góður svefn, vökvi og hollt mataræði halda líkama þínum á heilbrigðasta grunnstigi sem hægt er. Veldu mikla æfingu og hjartalínurit æfingu fram yfir aðrar gerðir og tryggðu að þú fáir nóg af próteinum. Líkurnar eru miklar, ef þú ert að fyllast, hefurðu þetta þegar í huga! 

Ráðlagður skammtur af Nutrobal fyrir karla er 15-25 mg á dag, í 8-14 vikna lotu. Fyrir konur, það er 5-15mg á hverjum degi, í hringrás 6-8 vikna. Eins og með önnur SARM lyf, skal taka skammta helst eftir máltíð og 30-45 mínútur fyrir æfingu. 

 

Dæmi: SARMs hringrás fyrir fylliefni

Nú þegar við höfum lesið um nokkur öflugustu SARM fyrir fylliefni, skulum við færa fókusinn á nokkrar SARM fylliefni, með dæmum bæði fyrir byrjendur og lengra komna. 

Að skipuleggja þína eigin SARM hringrás fyrir fylliefni getur verið ógnvekjandi og það er mikilvægt að það sé gert rétt. Vanskammtur gæti verið árangurslaus og hægt á líkamsræktarmarkmiðum þínum; en skammtar yfir ráðlögðu magni geta verið mjög hættulegir. 

Það er einnig athyglisvert að þú ættir að fylgja viðeigandi eftirmeðferðarmeðferð (PCT) til að leyfa líkamanum að jafna sig eftir hringrás. Almennt regla, þú ættir að leyfa líkamanum að vera laus við SARM í sama tíma og þú lýkur hringrás og PCT í lágmarki. Þetta er kallað „brú“, þar sem það myndar brú milli tveggja stiga viðbótarnotkunar. 

Svo til dæmis jafngildir 14 vikna lotu auk 6 vikna meðferð eftir hringrás 20 vikur; í þessu tilfelli ættir þú að bíða í 20 vikur til viðbótar áður en þú byrjar aftur á SARM -meðferð þinni. Skoðaðu bloggfærsluna okkar á Brú með SARM fyrir frekari ráðgjöf. 

Hér að neðan eru tvö töflur fyrir karlkyns byrjendur og lengra komna karlkyns notendur, sem sýna dæmi um SARM fylliefni:

 

SARMs fylliefni fyrir byrjendur (karlar)

Vika	LGD-4033	MK-677	PCT stuðningur	Hjólreiðastuðningur
1	5mg á dag	12.5mg á dag
2	10mg á dag	25mg á dag
3	10mg á dag	25mg á dag		3 hylki á hverjum degi
4	10mg á dag	25mg á dag		3 hylki á hverjum degi
5	10mg á dag	25mg á dag		3 hylki á hverjum degi
6	15mg á dag	32.5mg á dag		3 hylki á hverjum degi
8			3 hylki á hverjum degi
9			3 hylki á hverjum degi
10			3 hylki á hverjum degi
11			3 hylki á hverjum degi

 

SARM -magnasafn fyrir háþróaða notendur (karlar)

Vika	LGD-4033	MK-677	PCT stuðningur	Hjólreiðastuðningur	MK-2866	YK-11
1	5mg á hverjum degi	25mg á hverjum degi			10mg á hverjum degi	5mg á hverjum degi
2	10mg á hverjum degi	25mg á hverjum degi			10mg á hverjum degi	10mg á hverjum degi
3	10mg á hverjum degi	25mg á hverjum degi			20mg á hverjum degi	10mg á hverjum degi
4	10mg á hverjum degi	25mg á hverjum degi			20mg á hverjum degi	10mg á hverjum degi
5	10mg á hverjum degi	25mg á hverjum degi			20mg á hverjum degi	10mg á hverjum degi
6	10mg á hverjum degi	25mg á hverjum degi		3 hylki á hverjum degi	20mg á hverjum degi	10mg á hverjum degi
7	15mg á hverjum degi	25mg á hverjum degi		3 hylki á hverjum degi	40mg á hverjum degi	20mg á hverjum degi
8	15mg á hverjum degi	25mg á hverjum degi		3 hylki á hverjum degi	40mg á hverjum degi	20mg á hverjum degi
9	15mg á hverjum degi	25mg á hverjum degi		3 hylki á hverjum degi	40mg á hverjum degi	20mg á hverjum degi
10			3 hylki á hverjum degi
11			3 hylki á hverjum degi
12			3 hylki á hverjum degi
13			3 hylki á hverjum degi

 

Gera þinn rannsókn

Mundu að Selective Androgen Receptor Modulators eru öflug lyf. Þú ættir alltaf að nota þau á ábyrgan og beinan hátt innan læknisfræðilegra leiðbeininga þar sem þú býrð. Jafnvel í þessum aðstæðum er mikilvægt að vera vel upplýstur og fá aðeins viðbót frá virtum aðila. 

Treystu hæstu einkunn SARMs UK verslun ef þú ert að leita að því að kaupa bestu SARM lyfin fyrir fylliefni í samræmi við lög þín á staðnum.